Step fitness: los 5 mejores y guía de compra de 2023
Si estás buscando un buen step de fitness que sea bueno y barato, te hemos hecho el trabajo sucio.
Hemos probado los que tienen mejores opiniones del mercado y hemos hecho una reseña. Pero antes, preguntamos a nuestros lectores para que puntuaran el suyo.
Al cabo de unas semanas, hicimos el ranking final y estos fueron los 2 ganadores más bien votados.
Y si ninguno de las dos te convencen no te preocupes, vamos a ver los que han elegido nuestros entrenadores.
Navega por el contenido
- 1 Los mejores steps de fitness de 2023
- 2 Cómo ejercita tu cuerpo un step fitness
- 3 5 beneficios de un step fitness
- 4 En qué debes fijarte al comprar un step fitness
- 5 Preguntas frecuentes
- 5.1 ¿Qué músculos permite ejercitar un step fitness?
- 5.2 ¿Qué hace falta para mantener estos aparatos?
- 5.3 ¿Tengo que consultar a un médico antes de usar un step fitness?
- 5.4 ¿Deberían usarlos las mujeres embarazadas?
- 5.5 ¿Pueden ayudar con la pérdida de peso?
- 5.6 ¿Cuántas calorías se queman entrenando 30 minutos con un step fitness?
Los mejores steps de fitness de 2023
Estos han sido los ganadores.
Hocom
- Diseño: sencillo con un bonito acabado en los bordes. Es muy profesional. Es ligero y compacto, ocupa poco espacio y se puede guardar en cualquier rincón de casa.
- Calidad: la relación calidad-precio es increíble.
- Materiales: los materiales son muy resistentes y duraderos. El plástico duro junto con el ABS han creado un step estable.
- Funciones: puedes practicar ejercicios aeróbicos.
- Precio: económico, es el más barato que podrás encontrar en tienda.
- Diseño básico mejorable.
Son muchos los deportistas que quieren hacer ejercicio desde casa y acaban comprando dispositivos de tiendas como Decathlon. Pero, a largo plazo este tipo de dispositivos quedan muy obsoletos o se rompen pronto porque los materiales no son de buena calidad.
Por este motivo, te presento el mejor step casero que podrás tener en casa para entrenar cada día. El de la marca Homcom, que esta de venta en tiendas online. Es uno de los mejores que puedes adquirir por un precio increíblemente bajo.
Este step de aerobic es profesional y es perfecto para usarlo en casa o adquirirlo para tu local comercial.
Al contar con dos alturas ajustables de 10 a 15 cm, podrás satisfacer las necesidades de tus entrenamientos de manera rápida.
Los pies cuentan con materiales resistentes y antideslizantes, que son ideales perfectos para este tipo de ejercicios. Se recomienda además, usar una estera antideslizante para obtener una mayor estabilidad y seguridad en cada entrenamiento.
Ha sido creado con plástico reforzado y muy resistente. Este no se deforma con el paso del tiempo. Es ligero y portátil, muy fácil de guardar debido a su diseño sencillo.
El color en el que puedes adquirir este modelo es en negro y gris.
Las dimensiones totales de este modelo en particular son las siguientes: 68 x 29 x 10 y tiene una capacidad de carga máxima de 150 kilos.
¡La herramienta perfecta para empezar el día con energía!
Prisp
- Diseño: el diseño es clásico, pero lo puedes adquirir en diferentes colores.
- Calidad: la relación calidad-precio en este modelo es espectacular.
- Funciones: puedes realizar entrenamientos de fitness o de aerobic. Tiene tres niveles de altura.
- Precio: económico, en comparación con lo que suelen costar este tipo de dispositivos.
- Materiales: plástico duro y otros componentes.
- Diseño mejorable.
Si estabas buscando una máquina de step con un toque de color. La marca Prisp cuenta con un modelo único y especial.
Su diseño es clásico, pero el toque de color la aportan un toque distinguido y alegre a este modelo.
Lo puedes comprar en los siguientes colores:
- Rosa.
- Azul.
- Morado.
- Rojo.
- Amarillo.
Es ajustable a tres niveles para un mayor control de la intensidad de cada entrenamiento. Puedes realizar ejercicios con alzas de 10, 15 y 20 cm.
Es perfecto para realizar ejercicios cardiovasculares, adelgazantes, de intensidad etc.
Gracias a que sus alzadores encajan de forma segura y pueden guardarse debajo de la plataforma, podrás obtener un dispositivo de entrenamiento muy eficaz, pero sobre todo muy ligero y compacto. Ocupa poco espacio y se puede guardar en cualquier rincón.
Ha sido creado con plástico duro y resistentes contra los golpes.
Cuenta con una superficie antiadherente y antideslizante.
Sus dimensiones totales son las siguientes: 78 x 28 x 20 cm y pesa unos tres kilos.
Resumiendo, yo he comprado este modelo en particular por las siguientes características:
- Superficie antideslizante muy segura.
- Plataformas que se pueden montar y desmontar de manera simple.
- Fácil almacenamiento.
- Duradero.
- Muchas opciones de entrenamiento.
¡Ya no dirás que no puedes entrenar tus gemelos, tobillos, muslos y glúteos!
Reebok
- Diseño: moderno e innovador, gracias a su toque de color tendrás un diseño atrevido y serás la envidia de tu gym.
- Funciones: puedes entrenar ejercicios aeróbicos, fitness y otras modalidades deportivas en las cuales se requiera la realización de ejercicios de cardio.
- Materiales: plástico duro resistente.
- Calidad: la relación calidad-precio es maravillosa, aunque se trate de una inversión económica considerable, merece la pena a largo plazo.
- Inversión de dinero considerable.
¿Quieres hacer una pequeña inversión en un dispositivo de entrenamiento que te puede durar para toda la vida? Pues bien, sigue leyendo porque he podido encontrar el mejor step del mercado y ahora descubrirás por qué merece la pena hacer una inversión económica en esta y no en otra marca.
Si quieres invertir en un step de calidad, te recomiendo adquirir este modelo de la marca Reebok.
Este step cuenta con un diseño atrevido gracias al toque de color que tiene. Lo puedes adquirir en tres colores:
- azul,
- negro
- y blanco.
Este modelo cuenta con una amortiguación sensible de 10mm para la comodidad del deportista. De esta manera se reduce la presión que se ejerce en las articulaciones en cada entrenamiento.
Cuenta con tecnología de celda cerrada y ayuda a minimizar la obsorción de humedad, lo que hace que sea más fácil de lavar y mantenerlo siempre limpio y libre de sudor.
En la parte inferior del tapete, se puede encontrar una textura de cresta muy especial, para que pueda agarrarse a cualquier superficie lisa y esto ayuda a reducir el movimiento.
Cuenta en la base con materiales antideslizantes.
El tapete es fácil de enrollar y de llevarlo allí a donde quieras ir.
Es ajustable a tres alturas:
- 15 cm.
- 20 cm.
- 25 cm.
Las dimensiones son las siguientes 102 x 38,5 x 25 cm y la superficie del pie es de 90 x 35 cm.
Merece la pena invertir dinero en este modelo, por los siguientes motivos:
- Cuenta con una superficie especial.
- Tiene tres niveles de altura.
- Sus materiales son resistentes y duraderos.
- Cuenta con un gran agarre a cualquier superficie.
- Es muy estable.
¡No dejes pasar la oportunidad, porque ahora está de oferta!
Body and Mind Aerobic
- Diseño: básico, pero con un toque de color.
- Calidad: la relación calidad-precio es buena.
- Materiales: plástico duro muy resistente.
- Funciones: puedes practicar cualquier ejercicio que quieras de estilo fitness, aerobic, con pesas, resistencia …
- Es muy estable y ofrece una gran seguridad al deportista.
- Solo se puede adquirir en un color.
A veces, cuando quieres empezar a entrenar desde casa no sabes que tipo de dispositivo comprar. Muchas veces algunas personas, incluso compran steps de segunda mano en el marketplace de las redes sociales o en app especializadas, pero desde mi punto de vista no merece la pena.
Si realmente estás comprometido contigo mismo y quieres empezar a entrenar, lo mejor es adquirir un dispositivo nuevo por un precio increíble, como este de la marca Body and Mind Aerobic.
El diseño es sencillo, pero con un toque de color.
La calidad de los materiales es espectacular. todos los materiales y componentes de este step son de alta calidad. Se ha prestado atención a los numerosos detalles, que hacen que este step de gym destaque por encima de otros modelos.
Además, es muy resistente a la torsión y sobre todo antideslizante. Esto ofrece más estabilidad al deportista cuando esta entrenando.
El entrenamiento de pasos aeróbicos cuenta con una tabla de ejercicios y es muy efectivo, para aquellas personas que recién están comenzando con sus entrenamientos desde casa.
Es ajustable a tres niveles porque viene con dos pares de alzas.
Puedes obtener las siguientes alturas:
- 10 cm.
- 15 cm.
- 20 cm.
Los alzadores que no estés usando, los puedes poner en la parte inferior de la máquina.
Lo que más le ha gustado a los usuarios de este modelo, es que es antideslizante y se sujeta muy bien en cualquier superficie.
La marca demás, ofrece garantía de dos años.
Es perfecto para principiantes o personas que ya cuenten con un poco de experiencia en este tipo de entrenamientos.
Resumiendo, las principales razones por las cuales recomiendo este modelo y no otro son las siguientes:
- Ahorra espacio con facilidad.
- Es perfecto para entrenar en casa.
- Cuenta con tres niveles para aumentar tu resistencia.
- Ajusta la altura en segundos.
- Es resistente y duradero.
- Es antideslizante.
Las dimensiones totales de este modelo son las siguientes: 68 x 28 x 20 cm y pesa unos 3 kilos.
Lo que más le ha gustado a los deportistas es su precio de venta al público, porque se adapta perfectamente a los presupuesto más ajustados.
Fitfiu
- Diseño: discreto, muy elegante y sobrio. Cuenta con unos acabados muy profesionales.
- Calidad: la relación calidad-precio en este modelo es espectacular.
- Funciones: puedes practicar cualquier modalidad deportiva de cardio.
- Precio: es intermedio, aunque es apto para los presupuestos más ajustados.
- Materiales: plástico duro muy resistente y duradero.
- Es ligero y compacto. Se puede almacenar en cualquier rincón.
- Se puede limpiar fácilmente.
- Diseño mejorable.
- Precio elevado, aunque otros de la misma gama pueden llegar a costar más.
¿Todavía no tienes claro por qué deberías de adquirir este dispositivo de entrenamiento para casa? ¿No sabes las ventajas que te puede aportar este deporte de cardio? Pues bien, sigue leyendo porque este modelo te puede interesar.
Este modelo de step en particular es muy bueno, porque cuenta con muchas características únicas que te pueden interesar.
Por su diseño discreto y elegante, puedes ubicarlo en cualquier rincón de casa sin que llame mucho la atención. Además, ocupa poco espacio es muy ligero y compacto.
El material de fabricación es el plástico duro de una buena calidad.
Los beneficios de practicar deporte con este dispositivo son los siguientes:
- Puedes mantenerte en forma.
- Perder peso.
- Afinar la silueta.
- Trabajar la coordinación.
La altura del step es regulable. Cuenta con varias alzas, para que puedas entrenar a tu gusto y adquirir una mayor resistencia en cada entrenamiento.
La estructura es muy resistente y antideslizante.
Las dimensiones totales de este modelo son las siguientes: 30 x 30 x 30 cm y pesa menos de tres kilos.
Resumiendo, no dejes pasar la oportunidad de comprar este modelo por los siguientes motivos:
- Puedes entrenar desde casa.
- La estructura es muy sólida.
- Es práctico y ligero, puedes guardarlo en cualquier rincón, porque no ocupa mucho espacio.
- Puedes realizar múltiples deportes con este dispositivo.
- No perderás tiempo en ir al gym.
- Te mantendrás siempre en forma.
Lo mejor de todo … ¡su precio! Es un auténtico chollo que no puedes dejar pasar.
Cómo ejercita tu cuerpo un step fitness
Los steps de fitness te ayudan a mejorar tu estado de forma general. No tienes más que colocarlos en el suelo frente a ti y, a continuación, subirte y bajarte de ellos a un ritmo que te resulte cómodo.
Normalmente incluyen elevadores que permiten hacer que sean más altos o más bajos dependiendo de la intensidad que desees.
Un step fitness permite mejorar tu sistema cardiovascular aumentando tu ritmo cardíaco.
Estos aparatos también resultan perfectos para aumentar la fuerza muscular de tus piernas, tus tobillos y tus gemelos.
5 beneficios de un step fitness
Son portátiles y se pueden usar en cualquier parte
Una de las cosas positivas de usar un step fitness es que, al contrario de lo que ocurre con una cinta de correr y otros aparatos voluminosos, puedes llevarlo contigo a cualquier lugar.
Son ligeros y portátiles, por lo que es posible guardarlos de forma rápida y llevarlos a donde los necesites.
Aumentan el ritmo cardíaco y la circulación sanguínea
Una de las principales ventajas de esta sencilla herramienta de entrenamiento es que aumenta tu frecuencia cardíaca y hace que tu sangre fluya.
Muchas personas trabajan en puestos de oficina, por lo que son sedentarios durante todo el día.
Por lo tanto, un step fitness resulta perfecto para elevar la frecuencia cardíaca con el fin de quemar calorías adicionales.
Fortalecen tus músculos
Un step fitness no sólo te ayuda a aumentar tu ritmo cardíaco, sino también a fortalecer tus músculos.
Al activar toda la zona del tronco, te permiten ejercitar todo el cuerpo.
También te proporcionan una plataforma estable para fortalecer tus gemelos y el resto de los músculos de las piernas.
Queman calorías
Hacer ejercicio ofrece muchos beneficios, pero una gran cantidad de personas lo hacen sólo para quemar calorías y perder peso.
Así que si tu objetivo es quemar calorías, entonces no hay ninguna duda de que un step fitness puede ayudarte a conseguirlo.
El motivo es que permite activar todo tu cuerpo, de manera que quemar calorías será mucho más sencillo.
Reducen el estrés
No es ningún secreto que el ejercicio puede reducir el estrés. Al dejar que fluyan tus endorfinas, tu cuerpo será capaz de relajarse.
Pues bien, las plataformas de step también pueden ayudarte a reducir el estrés de tu cuerpo.
Salir a correr por una pista puede ser genial para quemar calorías, pero también puede ser un ejercicio duro para tus rodillas y otras articulaciones.
Con un step fitness podrás reducir la tensión ejercida sobre tus caderas y rodillas sin más que subirte y bajarte del cajón.
En qué debes fijarte al comprar un step fitness
Superficie antideslizante
Una de las principales consideraciones al comprar un step fitness es que tenga una superficie antideslizante para colocar los pies.
El motivo es que no debes preocuparte por la posibilidad de que te resbales y te hagas daño durante un entrenamiento.
Lo más importante a la hora de entrenar es que lo hagas de forma segura.
Base y cuerpo robusto
Un buen step fitness debe tener una base firme. Debe ser lo bastante robusta como para soportar un entrenamiento de cardio agotador.
También debe tener un buen soporte que sea capaz de aguantar tu peso. Además, los elevadores que incluya deben ser capaces de unirse bien entre sí.
Un buen step fitness debe ser duradero y necesitar poco mantenimiento.
Altura ajustable
Deberías ser capaz de elevar la caja para aumentar la intensidad del entrenamiento. Cuanta más altura tenga el escalón, mayor será la intensidad del ejercicio muscular.
Ahora bien, también puedes reducir la altura de la caja para poder subirte con mayor rapidez. Esto aumentará mucho tu frecuencia cardíaca.
Elevadores
Otra característica de estos aparatos es que suelen incluir elevadores.
Estos accesorios te permitirán aumentar la altura del step fitness.
De esta manera, podrás personalizar el ejercicio según la intensidad que desees. Normalmente, suelen incluir tres elevadores.
Así podrás personalizar el step fitness colocando los elevadores en los laterales por debajo de la caja.
Longitud
La longitud total del step fitness es algo que debes tener muy presente. Esta característica dependerá sobre todo de lo que quieras hacer.
Si tienes pensado usarlo para hacer entrenamiento de cardio, es posible que quieras que sea más largo. Por otro lado, si quieres realizar steps cruzados, necesitarás más espacio para hacerlos.
Capacidad de peso
Cuando vayas a usar tu nuevo aparato de ejercicio, debes asegurarte de que sea capaz de soportar el peso que sea necesario para realizar la rutina que quieras hacer.
Muchos modelos indican un peso máximo, así que tenlo en cuenta cuando vayas a comprar un step fitness. En concreto, no sólo debe soportar tu peso, sino también los movimientos de impacto que realices.
Materiales
En el mercado es posible encontrar steps fitness de muchos materiales diferentes. Los más baratos y duraderos suelen estar hechos de plástico de alta calidad.
Estos modelos pueden llegar a ser muy duraderos y a soportar impactos fuertes.
También hay otros modelos hechos de fibra de vidrio o de metal.
Son ligeramente más pesados, pero tienen un diseño más resistente.
Precio y garantía
Todo el mundo tiene en mente un presupuesto a la hora de comprar algo nuevo. En general, los steps fitness suelen ser relativamente baratos.
Ahora bien, existen modelos con una gran variedad de precios.
De esta manera, es posible comprar uno de calidad a un precio asequible.
Eso sí, ten en cuenta que algunos modelos más caros pueden estar hechos de distintos materiales.
Otro factor que hay que tener en cuenta es la garantía que incluye. Si tiene algún problema cuando lo compres, es posible que tenga una garantía que te permita cambiarlo de forma gratuita.
Step fitness para personas mayores
Las personas mayores tienen necesidades específicas a la hora de usar un step fitness. Normalmente deben realizar ejercicios de bajo impacto que les permitan aumentar su fuerza.
También es posible que tengan tendencia a sufrir ciertas lesiones.
Pues bien, los steps fitness son perfectos para las personas mayores, ya que permiten ajustar la altura.
Esto hace que sea más fácil progresar.
Existen muchos ejercicios diferentes que se pueden realizar para mejorar la movilidad, como step-ups sencillos, zancadas o estiramientos.
Los mini steps también son una opción adecuada para muchas personas mayores, ya que algunos modelos también se pueden usar estando sentado.
Además, pueden proporcionar muchos beneficios a las personas que deban sentarse durante mucho tiempo en un escritorio.
Ejercicios de cardio de bajo impacto en casa
Hacer ejercicio en casa puede ser barato y muy satisfactorio. Usando un step fitness puedes realizar un montón de ejercicios de bajo impacto.
Podrás realizar elevaciones de rodilla, zancadas o steps cruzados.
Para ello, sólo necesitarás un cajón de steps.
Por otro lado, tampoco necesitas ningún equipamiento para empezar a hacer ejercicio en casa.
Por ejemplo, puedes hacer sentadillas con salto, zancadas y flexiones sin utilizar ningún aparato.
Estos ejercicios resultan perfectos para cualquiera que quiera ponerse en forma pero sin comprar ninguna herramienta por el momento.
Ejercicios para entrenar con un step fitness
Existen varios ejercicios sencillos que puedes realizar con un step fitness. Para la parte inferior del cuerpo puedes hacer zancadas en equilibrio.
Para ello, empieza poniéndote de pie de forma que el cajón de step esté detrás de ti. Coloca un pie sobre él de manera que te quedes de pie sobre una pierna.
A continuación, baja el cuerpo en dirección al suelo y vuelve a subir.
Para la parte superior del cuerpo podrías realizar fondos de tríceps.
Empieza colocando el step fitness detrás de ti.
Siéntate en el suelo y pon las palmas sobre el cajón. Eleva el cuerpo para mantener las nalgas separadas del suelo. A continuación desciende y vuelve a subir usando tus brazos.
Preguntas frecuentes
¿Qué músculos permite ejercitar un step fitness?
Con uno de estos aparatos podrás entrenar todos los grupos musculares, dependiendo de los ejercicios que hagas. Además, puedes activar todo tu tronco realizando steps intensos.
También puedes incorporar rutinas para entrenar la parte superior e inferior de tu cuerpo.
¿Qué hace falta para mantener estos aparatos?
Un step fitness requiere poco mantenimiento. De hecho, sólo tendrás que limpiarlo usando un paño húmedo.
¿Tengo que consultar a un médico antes de usar un step fitness?
Como estos aparatos son de bajo impacto, no hace falta que consultes con un médico salvo que tengas una lesión preexistente.
¿Deberían usarlos las mujeres embarazadas?
Sí.
Un step fitness resulta ideal para realizar ejercicios de bajo impacto, que son adecuados para mujeres embarazadas.
¿Pueden ayudar con la pérdida de peso?
Sí. Las plataformas de step permiten quemar calorías y perder peso.
¿Cuántas calorías se queman entrenando 30 minutos con un step fitness?
Dependiendo de cuál sea tu peso y la intensidad del ejercicio, podrás quemar entre 165 y 244 calorías.
